8 Cara Untuk Menaklukkan Pikiran Negatif

Pikiran Negatif Tidak Akan Membuatmu Bahagia

meticulousblog.club

Buruk sangka adalah salah satu sifat alami manusia dan dialami oleh setiap orang di Dunia ini. Sadar atau tidak,, pikiran negatif sangat mempengaruhi kualitas hidup kita guys. Pola pikir yang salah adalah mereka yang selalu memandang sesuatu dengan versi mereka yang selalu di kaitkan dengan  hal yang"buruk". Sejujurnya entah itu gue maupun kalian Smart People,, buruk sangka seolah-olah menjerat kita kepada kehidupan yang tidak menyenangkan,, siapa sih yang tidak menginginkan kehidupan yang postif dan selalu menikmati kebahagiaan. Sukses adalah orang yang memiliki kualitas hidup yang baik,, gak harus mewah namun dengan kehidupan yang bahagia, kita akan mengerti akan arti "Kehidupan" yang sesungguhnya. 

Bosan dengan kehidupan yang selalu negatif dan buruk sangka?? faktanya orang-orang yang memiliki pola pikir yang salah biasanya tidak jauh dari apa yang di alami oleh dirinya sendiri. Tak sedikit pula kita terkadang terjerumus dan cemas dengan kehidupan yang akan datang. Masa depan yang gak tentu,, atau pun masalah pribadinya dengan kondisi materi yang mereka miliki?? Menurut gue sih pola pikir yang selalu negatif atau buruk sangka,,, sebetulnya tidak baik bagi gue pribadi maupun kalian yang sekarang sedang cemas dengan kondisi yang tidak di inginkan. Orang yang sukses dalam hidupnya,, mereka memiliki caranya sendiri untuk mengatasi kecemasan atau hal-hal yang negatif dalam pikiran nya. Sukses adalah orang yang sudah pasti memiliki pola pikir yang positif di dalam kehidupan nya. 70% di pikiran mereka selalu berfikir postif atau hal-hal yang baik di bandingkan pikiran negatif nya. Kondisi pikiran memang tidaklah menentu,, terkadang hal-hal yang negatif seolah-olah datang dengan sendirinya yang kita tidak inginkan sama sekali. 

"Lalu gimana sih cara untuk memiliki pola pikir yang positif??" di postingan ini gue akan kasih kalian tips "Cara Untuk Menaklukkan Pikiran Negatif" secara singkat dan padat. Mari kita pelajari dengan seksama.

Stop Comparing

 "Merasa menjadi makhluk yang gagal dalam hidup??",,, "Merasa menjadi manusia yang tidak beruntung??". Stop untuk membanding-bandingkan diri kita sendiri dengan orang lain. Fokus dengan apa yang kita miliki yang mungkin tidak dimiliki oleh orang lain, karena dasarnya Manusia di ciptakan dengan sempurna tanpa ke sia-siaan oleh sang pencipta. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan nya masing-masing,, kita tidak bisa memaksakan kehendak dengan apa yang kita tidak mampu. Contoh si "A" pintar dalam menggambar, dan kamu gak punya bakat dalam menggambar, mulailah cari jati diri kalian dan pelajari apa yang kalian miliki oleh sang pencipta. Ke unikan yang membuat diri kita spesial,, karena sang Pencipta tak mungkin menciptakan kita dengan ke tidak sengajaan, cobalah untuk berbicara dengan diri anda sendiri,, "Apa yang membuat saya berbeda??" coba luangkan waktu untuk melihat diri anda dan tanyakan kemampuan atau bakat kita dalam kehidupan ini. Memanding-bandingkan diri kita tidak ada gunanya sama sekali, dan itu tidak akan merubah hidup anda. PIkiran negatif biasanya datang ketika kalian merasa lebih buruk dari orang sekitar anda. Mulailah untuk berpikir positif,, karena sejatinya manusia di ciptakan dengan kelebihan dan kekurangan. Tidak ada kata gagal atau Cacat,, yang ada hanyalah diri anda yang belum menemukan keunikan dan kemampuan terpendam.

1. Meditated and breathe deeply


Sering kali setiap mengalami masalah apapun,, meditasi adalah cara yang tepat untuk merenungkan apa yang terjadi di kehidupan kita. Meditasi bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan,, cukup dengan posisi tenang dan se rileks mungkin dan cobalah untuk mengambil nafas yang dalam dan keluarkan secara perlahan. Meditasi disini bukan dalam artian "Imu Ghaib" atau ilmu-ilmu yang kita ketahui secara negatif dari cerita masyarakat. Meditasi adalah momen dimana kalian bisa mencari kesalahan-kesalahan yang telah kalian lakukan selama ini. Suka dengan yoga?? itu pun termasuk meditasi,, suka tiduran?? termasuk salah satu metode meditasi juga. Banyak cara untuk melakukan meditasi guys. Biarkan pikiran alam bawah sadar anda untuk membimbing kita ke permasalahan yang kita buat sendiri. Meditasi adalah program dimana kalian membuang jauh-jauh pikiran pikiran seperti "Buruk Sangka", "Iri Hati", "Dengki" ataupun membenci kehidupan yang kalian jalani saat ini. Memiliki penyakit hati tidaklah membuat kalian lebih baik,, cobalah untuk meluangkan waktu 5 sampai 10 menit untuk melakukan meditasi. Cukup dengan melakukannya di ruangan yang tenang, sunyi dan membuat anda nyaman ketika melakukan meditasi. "Trust me its work guys" hahahaha.

2. Talk To Your Friend or Family


Jangan sesekali anda pendam apa yang anda alami,, cobalah untuk mengungkapkan nya dan cari solusi dan saran dari orang terdekat kita. Tidak memiliki teman curhat?? keluarga terdekat anda adalah jawaban yang paling tepat. Bicarakan lah apa yang menganggu pikiran kalian yang menghambat untuk bergerak. Karena memendam sesuatu itu tidak baik guys, cobalah curhat dan cari solusi dengan masalah yang sedang kalian alami saat ini. Keluarga adalah orang yang tepat untuk mencari solusi permasalahan yang di hadapi oleh kita. Mulailah terbuka khususnya terhadap keluarga kalian.

3. Make Gratitude List


Pikiran negatif selalu menghampiri pikiran kita disaat kurangnya rasa syukur dengan apa yang kalian miliki. Rata-rata orang yang tidak bahagia dengan hidupnya selalu mengikuti ambisi dan nafsu belaka yang menjerat pikiran kita. Gak sedikit pula orang yang depresi dan stress karena kurang nya bersyukur. Ini point yang menurut gue sangat penting,,, cobalah membuat list atau daftar "hal-hal yang patut kita syukuri dalam keseharian anda" cobalah untuk berhenti sejenak dengan apa yang tidak kalian miliki guys. Hanya orang yang gagal yang tidak bisa mensyukuri apa yang telah Tuhan Alam Semesta berikan kepada manusia. 

Sudahkan kalian berterima kasih karena masih diberikan kesempatan untuk melihat mentari pagi?? pernahkah kalian bersyukur dengan merasakan nikmatnya bangun pagi?? pernahkah kalian merasakan aliran nafas yang telah Tuhan berikan kepada kita setiap hari nya?? sudah kah kalian berterimakasih karena diberikan pengelihatan bahkan membaca artikel ini?? sebetulnya sangat banyak hal-hal yang seharusnya kita syukuri di kehidupan moment ini. Merasa gak ada hal yang patut di syukuri dalam hidup anda?? cobalah untuk berhenti sejenak dengan ambisi yang berlebihan. Karena ambisi biasanya hanya untuk orang yang selalu mencari kepuasan dalam hidupnya. Gak salah sih untuk memiliki keinginan,, karena semua manusia hidup dengan keinginan nya masing-masing. Namun berbeda dengan ambisi. Ambisi adalah kondisi dimana anda selalu merasa tidak terpuaskan akan kenikmatan yang semu,, membuat hidup kita terjerat dalam kenikmatan yang semu. Ingin merubah kehidupan menjadi lebih baik??? coba ikuti apa kata hati kalian dan jangan biarkan pikiran mendominasi bahkan memperbudak diri anda. Cobalah untuk melihat apa yang telah Tuhan berikan kepada kita. Ambil buku catatan ataupun gunakan Smartphone kalian dan cobalah membuat daftar apa saja yang patut anda syukuri saat ini.

4. Exercise


Jarang Bergerak?? atau malas olahraga?? tentu tidak baik untuk kesehatan fisik maupun menta kalian. Mulailah dengan aktifitas baru dengan sedikir menggerakan tubuh kita dari rutinitas yang semu. Gak perlu olahraga yang berat-berat,, cukup dengan jalan santai atau joging kecil di lapangan atau pada saat anda berlibur. Pecaya atau tidak tubuh kita membutuhkan olahraga untuk menghindari pededaran yang tidak lancar. Dengan olahraga pikiran kita pun teralihkan dari hal-hal yang negatif dan menemukan aktifitas yang positif seperti olahraga,, tentu mempengaruhi kesehatan mental kita guys. So?? jangan malas dan menghabiskan waktu luang kita dan rubahlah rutinitas yang baru dengan olahraga ringan. 

5. Eat Healthy


Suka makan "Junk Food" atau makanan intant?? hindari makan makanan yang mengandung kimia dan tidak menyehatkan tubuh kita guys. Memang sih agak sulit untuk merubah pola makan kita menjadi "Healthy Food" atau makanan yang menyehatkan. Tidak ada salahnya untuk mencoba mengatur kembali pola makan kita yang di iringi 4 sehat 5 sempurna, mungkin kalian juga sudah gak asing dengan makanan yang menyehatkan. 

Makan sayur-sayuran dan Buah-buahan sangat baik untuk kebutuhan vitamin untuk kesehatan anda. Fakta nya orang-orang yang jarang memakan makanan sehat gak jauh dari kehidupan yang selalu negatif setiap harinya. Suka buah mangga??,,Buah anggur?? atau buah-buahan favorit kalian?? jangan ragu untuk memakan nya secara teratur,, karena dengan buah-buahan yang kita sukai akan berdampak pada hormon "Endorphine" yang membuat mood kita menjadi lebih baik atau dikenal "Mood Booster".

6. Stay hydrated


Menjaga kadar air dalam tubuh adalah kebutuhan pokok, jangan sampai kaliar kurang minum guys. Air adalah sumber kehidupan bagi setiap makhluk hidup termasuk Manusia,, jangan sepelekan untuk kurang meminum air putih. Dehidrasi menyebabkan tubuh kita terserang oleh berbagai penyakit termasuk pikiran kita. Cobalah untuk minum 8 gelas sehari sesuai anjuran Pakar kesehatan Dunia. 

Dengan terpenuhinya kadar air dalam tubuh,, tentu mempengaruhi kinerja dan peformance dalam kegiatan sehari-hari,, jangan sampai kerjaan kita terganggu dikarenakan nya kurang minum air putih. Hindari minum-minuman softdrink yang berlebihan,, tentu kadar kimia yang terkandung dalam minuman soft drink mempengaruhi kondisi kesehatan kita. 

7. Read something inspiring


Membaca adalah salah satu kegiatan postif bagi diri anda,, cobalah untuk membaca majalah atau buku yang penuh inspirasi. Gak sedikit pula informasi-informasi positif seperti kisah sukses yang membuat anda terisnpirasi oleh kisah sukses mereka. Cobalah untuk membuang jauh-jauh sifat "malas membaca". 

Seberapa besar anda ingin merubah hidup anda?? kebiasaan orang sukses adalah rajin membaca informasi yang ada mau itu buku atau artikel online seperti yang kalian baca saat ini. "Tidak ada orang sukses yang malas membaca" mulailah dengan kegiatan baru seperti baca dan mencari informasi sesuai dengan pashion kalian. 

8. Pray


Berdoa adalah cara paling ampuh untuk menghilangkan kecemasan dan pikiran negatif, perbanyaklah berdoa dan ibdaha sesuai dengan anjuran agama kalian masing-masing. Dengan ibadah salah satu cara ampuh untuk mengusir energi negatif yang ada di kehidupan kita. Hanya kepada Tuhan lah sang maha pemberi yang bisa memberikan kehidupan yang baik terhadap manusia yang taat dengan aturan agamanya masing-masing. 

Penutup


Sejatinya tidak ada manusia yang menginginkan kehidupan yang buruk,, mungkin dengan postingan saya kali ini bisa sedikit membawa manfaat bagi kalian yang sedang mengalami kondisi dimana pikiran negatif yang selalu menghantui kehidupan kita. Percayalah bahwa tidak ada orang yang bahagia dengan memiliki pikiran yang negatif,, semua kembali dengan mindset yang sesuai dan tentu perbanyak pikiran positif akan berdampak dengan kehidupan yang kita alami. 

Percayalah bahwa manusia di ciptakan tidak ada dengan ke sia-siaan yang di ciptakan oleh sang Pencipta. Mulailah husnuzon "Berprasangka Baik" dan jauh pikiran buruk atau prasangka buruk terhadap sesuatu yang terjadi di kehidupan anda. #BePositive #BeBetter #BeHappiness #EnjoyYourLIfe semoga postingan gue kali ini membawa manfaat bagi pembaca. Krtitik dan saran sangat berharga bagi saya. Jangan sungkan untuk share kepada teman atau keluarga terdekat kalian apabila postingan ini merasa bermanfaat bagi kalian. Terimakasih telah berkunjung ke Blog ane,, semoga selalu Bahagi dan Sehat selalu. Salam Sukses LuarBiasa. 

Sampai jumpa di postingan selanjutnya.... 😉.

Baca Juga : 9 Kunci Sukses Inspiratif Dari Om Steve Jobs

Comments

Post a Comment

Komentar, kritik dan saran sangat saya hargai disini. Bebas berpendapat adalah hak setiap orang.
Terimakasih